English
Du lịch bụi vốn là tùy hứng, dành cho những ai thích khám phá trải nghiệm những điều mới mẻ trong cuộc sống, pha chút mạo hiểm, xem khả năng của bản thân đến mức độ nào khi gặp khó khăn trong suốt quá trình đi. Nhưng không vì thế mà khâu chuẩn bị hành trang và các nhu yếu phẩm, thực phẩm cần thiết cho cả quá trình di chuyển qua loa. Các bạn nên đảm bảo trước khi xuất phát tất cả đều phải sẵn sàng để có một chuyến đi trọn vẹn. Vậy túi đồ ăn của dân phượt thường có những gì để chống đói trên đường đi khám phá thiên nhiên.
>>>Cắm trại cần những gì? Những vật dụng cần thiết đi cắm trại mà bạn không nên bỏ qua
>>>Cách để phòng tránh con vật cắn khi đi thám hiểm trên rừng hay xuống biển mà bạn cần bỏ túi
Mời các bạn xem video giới thiệu về hành trình xuyên Việt của Tiêu Dao Tử tại đây nhé
Nên mang bao nhiêu thức ăn để đủ cho cuộc hành trình?
Nếu bạn đang phân vân nên mang bao nhiêu thực phẩm để đủ chống đói cho thời gian sắp tới? Trên thực tế, thì thực phẩm là một trong những vật dụng cần thiết khi đi phượt. Bạn cần cung cấp từ 2.500 đến 4.500 calo trong ngày tùy theo cân nặng, kích thước và mức hoạt động của bạn.
Chú ý: bạn không nên mang quá nhiều thức ăn. Một sai lầm dân phượt thường mắc phải là đóng gói quá nhiều thức ăn làm tăng thêm trọng lượng không mong muốn.
Những cân nhắc khi bạn chọn mua thực phẩm?
Hương vị
Do bạn sẽ đi quảng đường khá dài, nên vấn đề mất sức là không thể tránh khỏi. Khi mệt thường sẽ không thèm ăn. Nên cách tốt nhất các bạn nên tìm mua những thực phẩm có hương vị mà mình thích, đừng cố gắn thay đổi vị giác của bạn bằng những thực phẩm mới.
Lượng calo
Bạn sẽ cần nhiều calo + lượng nước để chống lại đau đầu và mệt mỏi trong suốt hành trình. Bạn nên bỏ vào balo các thực phẩm cung cấp nhiều calo nhé!
Dinh dưỡng
Sẽ rất tốt khi bạn trang bị cho mình những thực phẩm có chứa protein và carbohydrate để bổ xung đầy đủ dinh dưỡng. Các chất này có trong trái cây, hạt,…
Số lượng và trọng lượng
Hãy chọn những thực phẩm nhẹ và chuẩn bị số lượng nhiều hơn bạn dự tính một chút. Bạn có thể phân các thực phẩm trong các gói nhựa để có thể dễ dàng sử dụng khi cần thiết.
Thuận tiện chuẩn bị
Trừ khi bạn là dân phượt chuyên nghiệp, bạn hãy làm tất cả mọi thứ đơn giản nhất và chọn những bửa ăn dễ chế biến. Cần mang theo những thực phẩm ăn liền dự phòng trường hợp không tạo được lửa hoặc bếp hỏng.
Các thực phẩm có thể chuẩn bị khi đi phượt
Lương khô
Trong thời đại ngày nay, lương khô nghe có vẻ cổ trang và khó ăn, nhưng những món ăn này rất hấp dẫn và ngon miệng, nên nó rất phổ biến hiện nay. Do đó, loại thực phẩm này trở nên gần gũi, phổ biến, luôn giữ vị trí quan trọng trong rất nhiều chuyến đi, vì nó có giá thành rẻ, gọn nhẹ và chống đói rất hiệu quả.
Thông thường một túi lương khô có thể cứu bạn thoát đói từ 3-4 ngày, sẽ hơi ngán khi bạn ăn liên tục, nhưng nếu kèm với nước thì bạn sẽ cảm thấy no bụng. Tuy nhiên, lương khô chỉ là món ăn chống đói nên bạn chỉ cần ăn phần nhỏ là đủ, hãy chừa chỗ cho bửa cơm nóng hỏi thơm ngon khi bạn đến điểm đích nhé!
Với đa dạng mùi vị và chủng loại, tiện mang theo vì mỗi túi khá nhỏ. Chính vì vậy mà trong balo của các phượt thủ không thể thiếu lương khô.
Thực phẩm đóng họp
Các loại thực phẩm này dễ mua, phù hợp để mang theo vì nó là món ăn quen thuộc trong bửa cơm hàng ngày. Có nhiều loại mang hương vị khác nhau ví dụ như: cá, thịt gà, thịt bò, thịt lợn,… ngon nhất khi ăn cùng với cơm trắng. Nhưng không nên mua những thực phẩm đóng trong chai vì nó chiếm nhiều diện tích và có trọng lượng khá nặng.
Các thực phẩm bổ xung năng lượng ( chocolate, các loại bánh, ngũ cốc,…)
Cũng quan trọng và tiện dụng không kém lương khô, tuy nhiên chocolate có giá thành khá cao nhưng rất ngon miệng. Khi dùng chocolate sẽ không làm bạn no nhưng sẽ giúp bạn hồi phục năng lượng cực nhanh, thích hợp cho những chuyến đi trekking thể lực hay những chuyến leo núi.
Bánh mỳ, bánh quy, ngũ cốc rất được dân phượt ưa chuộng vì nó gọn nhẹ, ăn không ngáy như lương khô. Một cái bánh quy, một ngụm nước sẽ cứu đói rất hiệu quả đấy.
Các loại kẹo
Kẹo caosu, kẹo ngậm hương chocolate, hương trái cây, kẹo sữa,… có tác dụng chống buồn ngủ khi đi đường, kẹo gừng làm ấm cổ và bụng khi vào mùa lạnh. Nói vui là “ăn cho vui miệng” nhưng những chiếc kẹo này cũng có tác dụng chống đói, làm tăng sự tập trung khi lái xe,… hoặc bạn có thể dùng làm quà cho những đứa trẻ ở những nơi bạn đã đặt chân qua.
Mỳ tôm
Có nhiều cách ăn mì tôm, bạn có thể ăn sống rất tiện lợi hay có thể nấu bằng nước sôi để thưởng thức. Món này có thể ăn trong bửa chính hoặc ăn nhanh để chống đói đều được. Tuy không có chất dinh dưỡng nhiều nhưng sự tiện lợi trong suốt quảng đường đi là không ai bàn cãi.
Nước uống, café
Một vài lon nước bạn thích sẽ rất cần thiết cho chuyến đi. Với phương châm “Đói có thể nhịn được nhưng khát thì không”. Việc chuẩn bị nước trước chuyến đi là công việc khá quan trọng. Mặc dù tất cả các nơi đều bán nước nhưng nếu đi trên những cung đường không có hàng quán thì bạn phải làm sao?
Café là thức uống mà tất cả các phượt thủ đều mang theo, đun một chum nước sôi, đổ nước vào cốc cafe đã chuẩn bị sẵn, bạn sẽ có ly café thơm ngon. Thật tuyệt vời khi bạn đón bình minh ở nơi nào đó mà có cốc café nóng, điều đó sẽ giúp bạn tỉnh táo và có động lực để đi tiếp con đường phía trước.
Các thực phẩm khác
Tùy sở thích, khẩu vị của mỗi người mà mang theo bên mình những món đồ ăn khác nhau như: hoa quả, xúc xích, trứng luột,…Những món ăn này đều có mục đích chung là phục vụ cho những người thích phiêu bạc, thích khám phá, yêu thiên nhiên và thích hoàn thành những chuyến hành trình bằng sức lực của mình.
Nắm vững những nơi cần đến, chuẩn bị đầy đủ những dụng cụ, thực phẩm, đồ đạc,..là bạn đã đạt được 50% thành công cho chuyến đi của mình. Chúc các bạn thành công, và có nhiều trải nghiệm thú vị trong cuộc hành trình sắp tới.
